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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Andorre et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Andorre et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Andorre.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Andorrane pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre Andorre et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Andorrane.-
Andorre : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Andorre : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Andorre : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
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Andorre : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Andorre : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
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Andorre : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Andorre : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Andorre : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Andorre : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Andorre : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
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Andorre : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Andorre : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Andorre : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Andorre : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Andorre : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Andorre : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Andorre : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Andorre : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Andorre : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
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Andorre : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Andorre : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Andorre : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Andorre : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Andorre : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Andorre-la-Vieille ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Andorre-la-Vieille en vacances ou vous envoler à Tachkent :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan mais aussi Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ainsi que Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan sans oublier Heure du Crépuscule en Ouzbékistan également Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Daneliya Smaïlov