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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Turkménistan : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Turkménistan : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Turkménistan : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Turkménistan : 12H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Turkménistan : 13H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Turkménistan : 14H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Turkménistan : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Turkménistan : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Turkménistan : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Turkménistan : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Turkménistan : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Turkménistan : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Turkménistan : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Turkménistan : 22H00
-
Antigua-et-Barbuda : 14H00
Turkménistan : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 17H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Saint John's ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint John's :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Qamar Sharif