Décalage Horaire entre Cuba et le Tadjikistan

Quel est le décalage horaire entre Cuba et le Tadjikistan ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Tadjikistan quand il est par exemple 10H à Cuba. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre La Havane et Douchanbé, comment calculer le décalage horaire entre Cuba et le Tadjikistan, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Cuba et le Tadjikistan, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Douchanbé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre Cuba et le Tadjikistan : 09H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Cuba et le Tadjikistan
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Tadjikistan ?

Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Cuba.
Autrement dit, vous devez 9H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Tadjike.

Décalage Horaire entre Cuba et le Tadjikistan Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Cubaine.
  • Cuba : 00H00

    Tadjikistan : 09H00

  • Cuba : 01H00

    Tadjikistan : 10H00

  • Cuba : 02H00

    Tadjikistan : 11H00

  • Cuba : 03H00

    Tadjikistan : 12H00

  • Cuba : 04H00

    Tadjikistan : 13H00

  • Cuba : 05H00

    Tadjikistan : 14H00

  • Cuba : 06H00

    Tadjikistan : 15H00

  • Cuba : 07H00

    Tadjikistan : 16H00

  • Cuba : 08H00

    Tadjikistan : 17H00

  • Cuba : 09H00

    Tadjikistan : 18H00

  • Cuba : 10H00

    Tadjikistan : 19H00

  • Cuba : 11H00

    Tadjikistan : 20H00

  • Cuba : 12H00

    Tadjikistan : 21H00

  • Cuba : 13H00

    Tadjikistan : 22H00

  • Cuba : 14H00

    Tadjikistan : 23H00

  • Cuba : 15H00

    Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)

  • Cuba : 16H00

    Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)

  • Cuba : 17H00

    Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)

  • Cuba : 18H00

    Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)

  • Cuba : 19H00

    Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)

  • Cuba : 20H00

    Tadjikistan : 05H00 (Jour +1)

  • Cuba : 21H00

    Tadjikistan : 06H00 (Jour +1)

  • Cuba : 22H00

    Tadjikistan : 07H00 (Jour +1)

  • Cuba : 23H00

    Tadjikistan : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis La Havane ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du coucher du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du Zenith au Tadjikistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan sans oublier Heure du Crépuscule au Tadjikistan également Durée du Jour au Tadjikistan également Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan, Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.

Sonita AkhundzadaSonita Akhundzada

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