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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre Cuba et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Tadjikistan : 09H00
-
Cuba : 01H00
Tadjikistan : 10H00
-
Cuba : 02H00
Tadjikistan : 11H00
-
Cuba : 03H00
Tadjikistan : 12H00
-
Cuba : 04H00
Tadjikistan : 13H00
-
Cuba : 05H00
Tadjikistan : 14H00
-
Cuba : 06H00
Tadjikistan : 15H00
-
Cuba : 07H00
Tadjikistan : 16H00
-
Cuba : 08H00
Tadjikistan : 17H00
-
Cuba : 09H00
Tadjikistan : 18H00
-
Cuba : 10H00
Tadjikistan : 19H00
-
Cuba : 11H00
Tadjikistan : 20H00
-
Cuba : 12H00
Tadjikistan : 21H00
-
Cuba : 13H00
Tadjikistan : 22H00
-
Cuba : 14H00
Tadjikistan : 23H00
-
Cuba : 15H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
-
Cuba : 16H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
-
Cuba : 17H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Tadjikistan : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Tadjikistan : 06H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Tadjikistan : 07H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Tadjikistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ainsi que Fuseau Horaire du Tadjikistan sans oublier Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Tadjikistan, Durée du Jour au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Sonita Akhundzada