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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre Cuba et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Tadjikistan : 10H00
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Cuba : 01H00
Tadjikistan : 11H00
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Cuba : 02H00
Tadjikistan : 12H00
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Cuba : 03H00
Tadjikistan : 13H00
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Cuba : 04H00
Tadjikistan : 14H00
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Cuba : 05H00
Tadjikistan : 15H00
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Cuba : 06H00
Tadjikistan : 16H00
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Cuba : 07H00
Tadjikistan : 17H00
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Cuba : 08H00
Tadjikistan : 18H00
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Cuba : 09H00
Tadjikistan : 19H00
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Cuba : 10H00
Tadjikistan : 20H00
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Cuba : 11H00
Tadjikistan : 21H00
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Cuba : 12H00
Tadjikistan : 22H00
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Cuba : 13H00
Tadjikistan : 23H00
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Cuba : 14H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 15H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 16H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 17H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Tadjikistan : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Tadjikistan : 06H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Tadjikistan : 07H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Tadjikistan : 08H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Tadjikistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis La Havane ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douchanbé ou votre retour à La Havane :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan également Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du Zenith au Tadjikistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan, Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Sonita Akhundzada