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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kiribati et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Kiribati et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 08H00 à l'heure de Kiribati.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Kiribatienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre Kiribati et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Kiribatienne.-
Kiribati : 00H00
Turkménistan : 16H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 01H00
Turkménistan : 17H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 02H00
Turkménistan : 18H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 03H00
Turkménistan : 19H00 (Jour -1)
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Kiribati : 04H00
Turkménistan : 20H00 (Jour -1)
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Kiribati : 05H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
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Kiribati : 06H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 07H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
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Kiribati : 08H00
Turkménistan : 00H00
-
Kiribati : 09H00
Turkménistan : 01H00
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Kiribati : 10H00
Turkménistan : 02H00
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Kiribati : 11H00
Turkménistan : 03H00
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Kiribati : 12H00
Turkménistan : 04H00
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Kiribati : 13H00
Turkménistan : 05H00
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Kiribati : 14H00
Turkménistan : 06H00
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Kiribati : 15H00
Turkménistan : 07H00
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Kiribati : 16H00
Turkménistan : 08H00
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Kiribati : 17H00
Turkménistan : 09H00
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Kiribati : 18H00
Turkménistan : 10H00
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Kiribati : 19H00
Turkménistan : 11H00
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Kiribati : 20H00
Turkménistan : 12H00
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Kiribati : 21H00
Turkménistan : 13H00
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Kiribati : 22H00
Turkménistan : 14H00
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Kiribati : 23H00
Turkménistan : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Tarawa-Sud ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Tarawa-Sud, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ahmet Özalp