Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Turkménistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Turkménistan Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Turkménistan : 03H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Turkménistan : 04H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Turkménistan : 05H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Turkménistan : 06H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Turkménistan : 07H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Turkménistan : 08H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Turkménistan : 09H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Turkménistan : 10H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Turkménistan : 11H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Turkménistan : 12H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Turkménistan : 13H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Turkménistan : 14H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Turkménistan : 15H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Turkménistan : 16H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Turkménistan : 17H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Turkménistan : 18H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Turkménistan : 19H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Turkménistan : 20H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Turkménistan : 21H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Turkménistan : 22H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Turkménistan : 23H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 22H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 23H00

  Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes au Turkménistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 26/05/2022 - 18:24

Ahmet Özalp