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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre l'Albanie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Tadjikistan : 03H00
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Albanie : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Albanie : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Albanie : 03H00
Tadjikistan : 06H00
-
Albanie : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Albanie : 05H00
Tadjikistan : 08H00
-
Albanie : 06H00
Tadjikistan : 09H00
-
Albanie : 07H00
Tadjikistan : 10H00
-
Albanie : 08H00
Tadjikistan : 11H00
-
Albanie : 09H00
Tadjikistan : 12H00
-
Albanie : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Albanie : 11H00
Tadjikistan : 14H00
-
Albanie : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Albanie : 13H00
Tadjikistan : 16H00
-
Albanie : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Albanie : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Albanie : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Albanie : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Albanie : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Albanie : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Albanie : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Albanie : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Albanie : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Albanie : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Tirana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Tirana :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Tadjikistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan également Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan ainsi que Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan, Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Mohammad Abdullah