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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Algérie et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Algérie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Algérie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Algérienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre l'Algérie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Algérienne.-
Algérie : 00H00
Tadjikistan : 04H00
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Algérie : 01H00
Tadjikistan : 05H00
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Algérie : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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Algérie : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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Algérie : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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Algérie : 05H00
Tadjikistan : 09H00
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Algérie : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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Algérie : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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Algérie : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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Algérie : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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Algérie : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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Algérie : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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Algérie : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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Algérie : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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Algérie : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Algérie : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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Algérie : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Algérie : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Algérie : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Algérie : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Algérie : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Algérie : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Algérie : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Algérie : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Alger ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Alger, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ou bien encore Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan et Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Tadjikistan, Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan, Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Reem al-Omair