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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Allemagne : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Allemagne : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Allemagne : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Allemagne : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Allemagne : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Allemagne : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Allemagne : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Allemagne : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
Allemagne : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Allemagne : 10H00
Turkménistan : 13H00
-
Allemagne : 11H00
Turkménistan : 14H00
-
Allemagne : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Allemagne : 13H00
Turkménistan : 16H00
-
Allemagne : 14H00
Turkménistan : 17H00
-
Allemagne : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Allemagne : 16H00
Turkménistan : 19H00
-
Allemagne : 17H00
Turkménistan : 20H00
-
Allemagne : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Allemagne : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
Allemagne : 20H00
Turkménistan : 23H00
-
Allemagne : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Allemagne : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Allemagne : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Berlin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Berlin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Sonita Akhundzada