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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Pakistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Pakistan : 04H00
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Espagne : 01H00
Pakistan : 05H00
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Espagne : 02H00
Pakistan : 06H00
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Espagne : 03H00
Pakistan : 07H00
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Espagne : 04H00
Pakistan : 08H00
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Espagne : 05H00
Pakistan : 09H00
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Espagne : 06H00
Pakistan : 10H00
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Espagne : 07H00
Pakistan : 11H00
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Espagne : 08H00
Pakistan : 12H00
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Espagne : 09H00
Pakistan : 13H00
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Espagne : 10H00
Pakistan : 14H00
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Espagne : 11H00
Pakistan : 15H00
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Espagne : 12H00
Pakistan : 16H00
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Espagne : 13H00
Pakistan : 17H00
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Espagne : 14H00
Pakistan : 18H00
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Espagne : 15H00
Pakistan : 19H00
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Espagne : 16H00
Pakistan : 20H00
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Espagne : 17H00
Pakistan : 21H00
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Espagne : 18H00
Pakistan : 22H00
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Espagne : 19H00
Pakistan : 23H00
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Espagne : 20H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Pakistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Islamabad ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Pakistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan et Fuseau Horaire du Pakistan sans oublier Heure du lever du soleil au Pakistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Pakistan, Heure du Zenith au Pakistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan également Heure du Crépuscule au Pakistan ou bien encore Durée du Jour au Pakistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Pakistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif