Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Pakistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Pakistan : 03H00
-
Espagne : 01H00
Pakistan : 04H00
-
Espagne : 02H00
Pakistan : 05H00
-
Espagne : 03H00
Pakistan : 06H00
-
Espagne : 04H00
Pakistan : 07H00
-
Espagne : 05H00
Pakistan : 08H00
-
Espagne : 06H00
Pakistan : 09H00
-
Espagne : 07H00
Pakistan : 10H00
-
Espagne : 08H00
Pakistan : 11H00
-
Espagne : 09H00
Pakistan : 12H00
-
Espagne : 10H00
Pakistan : 13H00
-
Espagne : 11H00
Pakistan : 14H00
-
Espagne : 12H00
Pakistan : 15H00
-
Espagne : 13H00
Pakistan : 16H00
-
Espagne : 14H00
Pakistan : 17H00
-
Espagne : 15H00
Pakistan : 18H00
-
Espagne : 16H00
Pakistan : 19H00
-
Espagne : 17H00
Pakistan : 20H00
-
Espagne : 18H00
Pakistan : 21H00
-
Espagne : 19H00
Pakistan : 22H00
-
Espagne : 20H00
Pakistan : 23H00
-
Espagne : 21H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
-
Espagne : 22H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
-
Espagne : 23H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Islamabad ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Pakistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan mais aussi Fuseau Horaire du Pakistan et Heure du lever du soleil au Pakistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Pakistan et Heure du Zenith au Pakistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan sans oublier Heure du Crépuscule au Pakistan, Durée du Jour au Pakistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Pakistan et surtout Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif