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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Oman est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et Oman ?
Pour calculer l'heure de Oman, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Omanaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et Oman Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Omanaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Oman : 03H00
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Espagne : 01H00
Oman : 04H00
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Espagne : 02H00
Oman : 05H00
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Espagne : 03H00
Oman : 06H00
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Espagne : 04H00
Oman : 07H00
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Espagne : 05H00
Oman : 08H00
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Espagne : 06H00
Oman : 09H00
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Espagne : 07H00
Oman : 10H00
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Espagne : 08H00
Oman : 11H00
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Espagne : 09H00
Oman : 12H00
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Espagne : 10H00
Oman : 13H00
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Espagne : 11H00
Oman : 14H00
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Espagne : 12H00
Oman : 15H00
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Espagne : 13H00
Oman : 16H00
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Espagne : 14H00
Oman : 17H00
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Espagne : 15H00
Oman : 18H00
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Espagne : 16H00
Oman : 19H00
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Espagne : 17H00
Oman : 20H00
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Espagne : 18H00
Oman : 21H00
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Espagne : 19H00
Oman : 22H00
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Espagne : 20H00
Oman : 23H00
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Espagne : 21H00
Oman : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Oman : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Oman : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mascate depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mascate ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Oman. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mascate
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Oman Heure Actuelle Locale à Oman, Fuseau Horaire de Oman et Heure du lever du soleil à Oman également Heure du coucher du soleil à Oman mais aussi Heure du Zenith à Oman ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Oman également Heure du Crépuscule à Oman ou bien encore Durée du Jour à Oman et Passage à l'heure d'hiver à Oman et surtout Passage à l'heure d'été à Oman.
Mohammad Abdullah