Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Ouzbékistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Ouzbékistan ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Ouzbékistan Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Ouzbékistan : 03H00

• Estonie : 01H00

  Ouzbékistan : 04H00

• Estonie : 02H00

  Ouzbékistan : 05H00

• Estonie : 03H00

  Ouzbékistan : 06H00

• Estonie : 04H00

  Ouzbékistan : 07H00

• Estonie : 05H00

  Ouzbékistan : 08H00

• Estonie : 06H00

  Ouzbékistan : 09H00

• Estonie : 07H00

  Ouzbékistan : 10H00

• Estonie : 08H00

  Ouzbékistan : 11H00

• Estonie : 09H00

  Ouzbékistan : 12H00

• Estonie : 10H00

  Ouzbékistan : 13H00

• Estonie : 11H00

  Ouzbékistan : 14H00

• Estonie : 12H00

  Ouzbékistan : 15H00

• Estonie : 13H00

  Ouzbékistan : 16H00

• Estonie : 14H00

  Ouzbékistan : 17H00

• Estonie : 15H00

  Ouzbékistan : 18H00

• Estonie : 16H00

  Ouzbékistan : 19H00

• Estonie : 17H00

  Ouzbékistan : 20H00

• Estonie : 18H00

  Ouzbékistan : 21H00

• Estonie : 19H00

  Ouzbékistan : 22H00

• Estonie : 20H00

  Ouzbékistan : 23H00

• Estonie : 21H00

  Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)

• Estonie : 22H00

  Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)

• Estonie : 23H00

  Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Tallinn ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan également Durée du Jour en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.

Publié le 25/05/2022 - 11:47

Abdallah Al Attiyah