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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Turkménistan : 02H00
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Estonie : 01H00
Turkménistan : 03H00
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Estonie : 02H00
Turkménistan : 04H00
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Estonie : 03H00
Turkménistan : 05H00
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Estonie : 04H00
Turkménistan : 06H00
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Estonie : 05H00
Turkménistan : 07H00
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Estonie : 06H00
Turkménistan : 08H00
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Estonie : 07H00
Turkménistan : 09H00
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Estonie : 08H00
Turkménistan : 10H00
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Estonie : 09H00
Turkménistan : 11H00
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Estonie : 10H00
Turkménistan : 12H00
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Estonie : 11H00
Turkménistan : 13H00
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Estonie : 12H00
Turkménistan : 14H00
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Estonie : 13H00
Turkménistan : 15H00
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Estonie : 14H00
Turkménistan : 16H00
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Estonie : 15H00
Turkménistan : 17H00
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Estonie : 16H00
Turkménistan : 18H00
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Estonie : 17H00
Turkménistan : 19H00
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Estonie : 18H00
Turkménistan : 20H00
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Estonie : 19H00
Turkménistan : 21H00
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Estonie : 20H00
Turkménistan : 22H00
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Estonie : 21H00
Turkménistan : 23H00
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Estonie : 22H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Estonie : 23H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Tallinn ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moustafa Chalabi