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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Turkménistan : 02H00
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Irak : 01H00
Turkménistan : 03H00
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Irak : 02H00
Turkménistan : 04H00
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Irak : 03H00
Turkménistan : 05H00
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Irak : 04H00
Turkménistan : 06H00
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Irak : 05H00
Turkménistan : 07H00
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Irak : 06H00
Turkménistan : 08H00
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Irak : 07H00
Turkménistan : 09H00
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Irak : 08H00
Turkménistan : 10H00
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Irak : 09H00
Turkménistan : 11H00
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Irak : 10H00
Turkménistan : 12H00
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Irak : 11H00
Turkménistan : 13H00
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Irak : 12H00
Turkménistan : 14H00
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Irak : 13H00
Turkménistan : 15H00
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Irak : 14H00
Turkménistan : 16H00
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Irak : 15H00
Turkménistan : 17H00
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Irak : 16H00
Turkménistan : 18H00
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Irak : 17H00
Turkménistan : 19H00
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Irak : 18H00
Turkménistan : 20H00
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Irak : 19H00
Turkménistan : 21H00
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Irak : 20H00
Turkménistan : 22H00
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Irak : 21H00
Turkménistan : 23H00
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Irak : 22H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Irak : 23H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Bagdad ?
Si vous prenez un vol pour Bagdad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Noursoultan Mamine