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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Italie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Italie : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Italie : 02H00
Turkménistan : 05H00
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Italie : 03H00
Turkménistan : 06H00
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Italie : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Italie : 05H00
Turkménistan : 08H00
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Italie : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Italie : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Italie : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
Italie : 09H00
Turkménistan : 12H00
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Italie : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Italie : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Italie : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Italie : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Italie : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Italie : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Italie : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Italie : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Italie : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Italie : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
Italie : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Italie : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Italie : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Italie : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Rome ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Rome :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Turkménistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Abdallah Al Attiyah