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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H30
Heure d'été : 07H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 07H30 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 7H30 l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Iran : 07H30
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Uruguay : 01H00
Iran : 08H30
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Uruguay : 02H00
Iran : 09H30
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Uruguay : 03H00
Iran : 10H30
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Uruguay : 04H00
Iran : 11H30
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Uruguay : 05H00
Iran : 12H30
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Uruguay : 06H00
Iran : 13H30
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Uruguay : 07H00
Iran : 14H30
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Uruguay : 08H00
Iran : 15H30
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Uruguay : 09H00
Iran : 16H30
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Uruguay : 10H00
Iran : 17H30
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Uruguay : 11H00
Iran : 18H30
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Uruguay : 12H00
Iran : 19H30
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Uruguay : 13H00
Iran : 20H30
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Uruguay : 14H00
Iran : 21H30
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Uruguay : 15H00
Iran : 22H30
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Uruguay : 16H00
Iran : 23H30
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Uruguay : 17H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Uruguay : 18H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Iran : 03H30 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Iran : 04H30 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Iran : 05H30 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Iran : 06H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Montevideo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Montevideo en vacances ou vous envoler à Téhéran :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iran. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran également Fuseau Horaire d'Iran également Heure du lever du soleil en Iran et Heure du coucher du soleil en Iran sans oublier Heure du Zenith en Iran également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran, Heure du Crépuscule en Iran et Durée du Jour en Iran sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Iran mais aussi Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani