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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Bolivie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Turkménistan : 09H00
-
Bolivie : 01H00
Turkménistan : 10H00
-
Bolivie : 02H00
Turkménistan : 11H00
-
Bolivie : 03H00
Turkménistan : 12H00
-
Bolivie : 04H00
Turkménistan : 13H00
-
Bolivie : 05H00
Turkménistan : 14H00
-
Bolivie : 06H00
Turkménistan : 15H00
-
Bolivie : 07H00
Turkménistan : 16H00
-
Bolivie : 08H00
Turkménistan : 17H00
-
Bolivie : 09H00
Turkménistan : 18H00
-
Bolivie : 10H00
Turkménistan : 19H00
-
Bolivie : 11H00
Turkménistan : 20H00
-
Bolivie : 12H00
Turkménistan : 21H00
-
Bolivie : 13H00
Turkménistan : 22H00
-
Bolivie : 14H00
Turkménistan : 23H00
-
Bolivie : 15H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Bolivie : 16H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 17H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 18H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Sucre ?
Si vous prenez un vol pour Sucre ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moshe Yachimovich