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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Azad Cachemire (Pakistan) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et Azad Cachemire (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Azad Cachemire.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00
-
Bulgarie : 01H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00
-
Bulgarie : 02H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00
-
Bulgarie : 03H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00
-
Bulgarie : 04H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00
-
Bulgarie : 05H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00
-
Bulgarie : 06H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00
-
Bulgarie : 07H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00
-
Bulgarie : 08H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00
-
Bulgarie : 09H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00
-
Bulgarie : 10H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00
-
Bulgarie : 11H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00
-
Bulgarie : 12H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
-
Bulgarie : 13H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
-
Bulgarie : 14H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
-
Bulgarie : 15H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
-
Bulgarie : 16H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
-
Bulgarie : 17H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00
-
Bulgarie : 18H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00
-
Bulgarie : 19H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00
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Bulgarie : 20H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00
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Bulgarie : 21H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Muzaffarabad ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Azad Cachemire (Pakistan). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) et Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan), Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).
Ghazala Khan