Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Ouzbékistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Ouzbékistan ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Ouzbékistan Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Ouzbékistan : 03H00

• Bulgarie : 01H00

  Ouzbékistan : 04H00

• Bulgarie : 02H00

  Ouzbékistan : 05H00

• Bulgarie : 03H00

  Ouzbékistan : 06H00

• Bulgarie : 04H00

  Ouzbékistan : 07H00

• Bulgarie : 05H00

  Ouzbékistan : 08H00

• Bulgarie : 06H00

  Ouzbékistan : 09H00

• Bulgarie : 07H00

  Ouzbékistan : 10H00

• Bulgarie : 08H00

  Ouzbékistan : 11H00

• Bulgarie : 09H00

  Ouzbékistan : 12H00

• Bulgarie : 10H00

  Ouzbékistan : 13H00

• Bulgarie : 11H00

  Ouzbékistan : 14H00

• Bulgarie : 12H00

  Ouzbékistan : 15H00

• Bulgarie : 13H00

  Ouzbékistan : 16H00

• Bulgarie : 14H00

  Ouzbékistan : 17H00

• Bulgarie : 15H00

  Ouzbékistan : 18H00

• Bulgarie : 16H00

  Ouzbékistan : 19H00

• Bulgarie : 17H00

  Ouzbékistan : 20H00

• Bulgarie : 18H00

  Ouzbékistan : 21H00

• Bulgarie : 19H00

  Ouzbékistan : 22H00

• Bulgarie : 20H00

  Ouzbékistan : 23H00

• Bulgarie : 21H00

  Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 22H00

  Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 23H00

  Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Sofia ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Tachkent :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ainsi que Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.

Publié le 25/05/2022 - 00:37

Moshe Yachimovich