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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Bulgarie : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Bulgarie : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Bulgarie : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Bulgarie : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Bulgarie : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Bulgarie : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Bulgarie : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Bulgarie : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Bulgarie : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Bulgarie : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Bulgarie : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Bulgarie : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Bulgarie : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Bulgarie : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Bulgarie : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Bulgarie : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Bulgarie : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Bulgarie : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
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Bulgarie : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Bulgarie : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Bulgarie : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan mais aussi Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ainsi que Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan, Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moshe Yachimovich