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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Pakistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Pakistan : 02H00
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Bulgarie : 01H00
Pakistan : 03H00
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Bulgarie : 02H00
Pakistan : 04H00
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Bulgarie : 03H00
Pakistan : 05H00
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Bulgarie : 04H00
Pakistan : 06H00
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Bulgarie : 05H00
Pakistan : 07H00
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Bulgarie : 06H00
Pakistan : 08H00
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Bulgarie : 07H00
Pakistan : 09H00
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Bulgarie : 08H00
Pakistan : 10H00
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Bulgarie : 09H00
Pakistan : 11H00
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Bulgarie : 10H00
Pakistan : 12H00
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Bulgarie : 11H00
Pakistan : 13H00
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Bulgarie : 12H00
Pakistan : 14H00
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Bulgarie : 13H00
Pakistan : 15H00
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Bulgarie : 14H00
Pakistan : 16H00
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Bulgarie : 15H00
Pakistan : 17H00
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Bulgarie : 16H00
Pakistan : 18H00
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Bulgarie : 17H00
Pakistan : 19H00
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Bulgarie : 18H00
Pakistan : 20H00
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Bulgarie : 19H00
Pakistan : 21H00
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Bulgarie : 20H00
Pakistan : 22H00
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Bulgarie : 21H00
Pakistan : 23H00
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Bulgarie : 22H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Sofia ?
Si vous prenez un vol pour Sofia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Islamabad, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Pakistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan et surtout Fuseau Horaire du Pakistan, Heure du lever du soleil au Pakistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Pakistan ainsi que Heure du Zenith au Pakistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Pakistan et surtout Durée du Jour au Pakistan et Passage à l'heure d'hiver au Pakistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif