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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Tadjikistan : 02H00
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Bulgarie : 01H00
Tadjikistan : 03H00
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Bulgarie : 02H00
Tadjikistan : 04H00
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Bulgarie : 03H00
Tadjikistan : 05H00
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Bulgarie : 04H00
Tadjikistan : 06H00
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Bulgarie : 05H00
Tadjikistan : 07H00
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Bulgarie : 06H00
Tadjikistan : 08H00
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Bulgarie : 07H00
Tadjikistan : 09H00
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Bulgarie : 08H00
Tadjikistan : 10H00
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Bulgarie : 09H00
Tadjikistan : 11H00
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Bulgarie : 10H00
Tadjikistan : 12H00
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Bulgarie : 11H00
Tadjikistan : 13H00
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Bulgarie : 12H00
Tadjikistan : 14H00
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Bulgarie : 13H00
Tadjikistan : 15H00
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Bulgarie : 14H00
Tadjikistan : 16H00
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Bulgarie : 15H00
Tadjikistan : 17H00
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Bulgarie : 16H00
Tadjikistan : 18H00
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Bulgarie : 17H00
Tadjikistan : 19H00
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Bulgarie : 18H00
Tadjikistan : 20H00
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Bulgarie : 19H00
Tadjikistan : 21H00
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Bulgarie : 20H00
Tadjikistan : 22H00
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Bulgarie : 21H00
Tadjikistan : 23H00
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Bulgarie : 22H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douchanbé ou votre retour à Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan également Fuseau Horaire du Tadjikistan sans oublier Heure du lever du soleil au Tadjikistan également Heure du coucher du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du Zenith au Tadjikistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan sans oublier Durée du Jour au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan, Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Lütfiye Sancar