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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Chine et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Chine et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Chine.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Chinoise pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre la Chine et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Chinoise.-
Chine : 00H00
Kirghizstan : 22H00 (Jour -1)
-
Chine : 01H00
Kirghizstan : 23H00 (Jour -1)
-
Chine : 02H00
Kirghizstan : 00H00
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Chine : 03H00
Kirghizstan : 01H00
-
Chine : 04H00
Kirghizstan : 02H00
-
Chine : 05H00
Kirghizstan : 03H00
-
Chine : 06H00
Kirghizstan : 04H00
-
Chine : 07H00
Kirghizstan : 05H00
-
Chine : 08H00
Kirghizstan : 06H00
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Chine : 09H00
Kirghizstan : 07H00
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Chine : 10H00
Kirghizstan : 08H00
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Chine : 11H00
Kirghizstan : 09H00
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Chine : 12H00
Kirghizstan : 10H00
-
Chine : 13H00
Kirghizstan : 11H00
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Chine : 14H00
Kirghizstan : 12H00
-
Chine : 15H00
Kirghizstan : 13H00
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Chine : 16H00
Kirghizstan : 14H00
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Chine : 17H00
Kirghizstan : 15H00
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Chine : 18H00
Kirghizstan : 16H00
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Chine : 19H00
Kirghizstan : 17H00
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Chine : 20H00
Kirghizstan : 18H00
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Chine : 21H00
Kirghizstan : 19H00
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Chine : 22H00
Kirghizstan : 20H00
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Chine : 23H00
Kirghizstan : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Beijing / Pékin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à Beijing / Pékin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kirghizstan et Heure du lever du soleil au Kirghizstan et surtout Heure du coucher du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du Zenith au Kirghizstan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan et Heure du Crépuscule au Kirghizstan et Durée du Jour au Kirghizstan et Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan, Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Mohammad Abdullah