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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?
Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.
Décalage Horaire entre la Dominique et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
-
Dominique : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
-
Dominique : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
-
Dominique : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
-
Dominique : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
-
Dominique : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
-
Dominique : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
-
Dominique : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
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Dominique : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
-
Dominique : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
-
Dominique : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
-
Dominique : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
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Dominique : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
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Dominique : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
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Dominique : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
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Dominique : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
-
Dominique : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
-
Dominique : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
-
Dominique : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
-
Dominique : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)
-
Dominique : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00 (Jour +1)
-
Dominique : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Roseau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khorugh ou que vous prendrez le vol de retour pour Roseau :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).
Abdallah Al Attiyah