Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Pakistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre la Dominique et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Pakistan : 09H00
-
Dominique : 01H00
Pakistan : 10H00
-
Dominique : 02H00
Pakistan : 11H00
-
Dominique : 03H00
Pakistan : 12H00
-
Dominique : 04H00
Pakistan : 13H00
-
Dominique : 05H00
Pakistan : 14H00
-
Dominique : 06H00
Pakistan : 15H00
-
Dominique : 07H00
Pakistan : 16H00
-
Dominique : 08H00
Pakistan : 17H00
-
Dominique : 09H00
Pakistan : 18H00
-
Dominique : 10H00
Pakistan : 19H00
-
Dominique : 11H00
Pakistan : 20H00
-
Dominique : 12H00
Pakistan : 21H00
-
Dominique : 13H00
Pakistan : 22H00
-
Dominique : 14H00
Pakistan : 23H00
-
Dominique : 15H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
-
Dominique : 16H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
-
Dominique : 17H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
-
Dominique : 18H00
Pakistan : 03H00 (Jour +1)
-
Dominique : 19H00
Pakistan : 04H00 (Jour +1)
-
Dominique : 20H00
Pakistan : 05H00 (Jour +1)
-
Dominique : 21H00
Pakistan : 06H00 (Jour +1)
-
Dominique : 22H00
Pakistan : 07H00 (Jour +1)
-
Dominique : 23H00
Pakistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Roseau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Islamabad ou que vous prendrez le vol de retour pour Roseau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Pakistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan, Fuseau Horaire du Pakistan mais aussi Heure du lever du soleil au Pakistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Pakistan, Heure du Zenith au Pakistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan également Heure du Crépuscule au Pakistan et surtout Durée du Jour au Pakistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Pakistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif