Décalage Horaire entre la Dominique et le Turkménistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Dominique et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre la Dominique et le Turkménistan Heure par Heure

• Dominique : 00H00

  Turkménistan : 09H00

• Dominique : 01H00

  Turkménistan : 10H00

• Dominique : 02H00

  Turkménistan : 11H00

• Dominique : 03H00

  Turkménistan : 12H00

• Dominique : 04H00

  Turkménistan : 13H00

• Dominique : 05H00

  Turkménistan : 14H00

• Dominique : 06H00

  Turkménistan : 15H00

• Dominique : 07H00

  Turkménistan : 16H00

• Dominique : 08H00

  Turkménistan : 17H00

• Dominique : 09H00

  Turkménistan : 18H00

• Dominique : 10H00

  Turkménistan : 19H00

• Dominique : 11H00

  Turkménistan : 20H00

• Dominique : 12H00

  Turkménistan : 21H00

• Dominique : 13H00

  Turkménistan : 22H00

• Dominique : 14H00

  Turkménistan : 23H00

• Dominique : 15H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• Dominique : 16H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

• Dominique : 17H00

  Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

• Dominique : 18H00

  Turkménistan : 03H00 (Jour +1)

• Dominique : 19H00

  Turkménistan : 04H00 (Jour +1)

• Dominique : 20H00

  Turkménistan : 05H00 (Jour +1)

• Dominique : 21H00

  Turkménistan : 06H00 (Jour +1)

• Dominique : 22H00

  Turkménistan : 07H00 (Jour +1)

• Dominique : 23H00

  Turkménistan : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Roseau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 25/05/2022 - 11:18

Ali Larijani