Décalage Horaire entre la France et le Tadjikistan

Quel est le décalage horaire entre la France et le Tadjikistan ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Tadjikistan quand il est par exemple 3H en France. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Paris et Douchanbé, comment calculer le décalage horaire entre la France et le Tadjikistan, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la France et le Tadjikistan, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Douchanbé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la France et le Tadjikistan : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre France et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la France et le Tadjikistan
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la France et le Tadjikistan ?

Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la France.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Française pour obtenir l'heure Tadjike.

Décalage Horaire entre la France et le Tadjikistan Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Française.
  • France : 00H00

    Tadjikistan : 04H00

  • France : 01H00

    Tadjikistan : 05H00

  • France : 02H00

    Tadjikistan : 06H00

  • France : 03H00

    Tadjikistan : 07H00

  • France : 04H00

    Tadjikistan : 08H00

  • France : 05H00

    Tadjikistan : 09H00

  • France : 06H00

    Tadjikistan : 10H00

  • France : 07H00

    Tadjikistan : 11H00

  • France : 08H00

    Tadjikistan : 12H00

  • France : 09H00

    Tadjikistan : 13H00

  • France : 10H00

    Tadjikistan : 14H00

  • France : 11H00

    Tadjikistan : 15H00

  • France : 12H00

    Tadjikistan : 16H00

  • France : 13H00

    Tadjikistan : 17H00

  • France : 14H00

    Tadjikistan : 18H00

  • France : 15H00

    Tadjikistan : 19H00

  • France : 16H00

    Tadjikistan : 20H00

  • France : 17H00

    Tadjikistan : 21H00

  • France : 18H00

    Tadjikistan : 22H00

  • France : 19H00

    Tadjikistan : 23H00

  • France : 20H00

    Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)

  • France : 21H00

    Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)

  • France : 22H00

    Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)

  • France : 23H00

    Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Paris ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Paris en vacances ou vous envoler à Douchanbé :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan également Heure du lever du soleil au Tadjikistan, Heure du coucher du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du Zenith au Tadjikistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et surtout Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.

Moustafa ChalabiMoustafa Chalabi

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