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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Française pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la France et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Tadjikistan : 04H00
-
France : 01H00
Tadjikistan : 05H00
-
France : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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France : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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France : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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France : 05H00
Tadjikistan : 09H00
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France : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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France : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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France : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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France : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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France : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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France : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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France : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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France : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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France : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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France : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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France : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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France : 17H00
Tadjikistan : 21H00
-
France : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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France : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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France : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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France : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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France : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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France : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Paris ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Paris en vacances ou vous envoler à Douchanbé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan également Heure du lever du soleil au Tadjikistan, Heure du coucher du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du Zenith au Tadjikistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et surtout Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Moustafa Chalabi