Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Turquie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Turquie ?
Pour calculer l'heure de la Turquie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Turque.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Turquie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turque à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Turquie : 03H00
-
Gambie : 01H00
Turquie : 04H00
-
Gambie : 02H00
Turquie : 05H00
-
Gambie : 03H00
Turquie : 06H00
-
Gambie : 04H00
Turquie : 07H00
-
Gambie : 05H00
Turquie : 08H00
-
Gambie : 06H00
Turquie : 09H00
-
Gambie : 07H00
Turquie : 10H00
-
Gambie : 08H00
Turquie : 11H00
-
Gambie : 09H00
Turquie : 12H00
-
Gambie : 10H00
Turquie : 13H00
-
Gambie : 11H00
Turquie : 14H00
-
Gambie : 12H00
Turquie : 15H00
-
Gambie : 13H00
Turquie : 16H00
-
Gambie : 14H00
Turquie : 17H00
-
Gambie : 15H00
Turquie : 18H00
-
Gambie : 16H00
Turquie : 19H00
-
Gambie : 17H00
Turquie : 20H00
-
Gambie : 18H00
Turquie : 21H00
-
Gambie : 19H00
Turquie : 22H00
-
Gambie : 20H00
Turquie : 23H00
-
Gambie : 21H00
Turquie : 00H00 (Jour +1)
-
Gambie : 22H00
Turquie : 01H00 (Jour +1)
-
Gambie : 23H00
Turquie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ankara depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ankara ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Turquie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ankara
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Turquie Heure Actuelle Locale en Turquie également Fuseau Horaire de la Turquie également Heure du lever du soleil en Turquie mais aussi Heure du coucher du soleil en Turquie, Heure du Zenith en Turquie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Turquie et Heure du Crépuscule en Turquie également Durée du Jour en Turquie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Turquie et Passage à l'heure d'été en Turquie.
Lütfiye Sancar