Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Turkménistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Turkménistan Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Turkménistan : 05H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Turkménistan : 06H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Turkménistan : 07H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Turkménistan : 08H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Turkménistan : 09H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Turkménistan : 10H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Turkménistan : 11H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Turkménistan : 12H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Turkménistan : 13H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Turkménistan : 14H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Turkménistan : 15H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Turkménistan : 16H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Turkménistan : 17H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Turkménistan : 18H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Turkménistan : 19H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Turkménistan : 20H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Turkménistan : 21H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Turkménistan : 22H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Turkménistan : 23H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 20H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 21H00

  Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 22H00

  Turkménistan : 03H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Turkménistan : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Bissau ?

Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 25/05/2022 - 18:45

Moustafa Chalabi