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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tachkent, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan, Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ainsi que Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et surtout Durée du Jour en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Shelly Levy