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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?
Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Khorugh ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).
Shelly Levy