Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 9H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Shelly LevyShelly Levy

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