Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Tadjikistan : 04H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Tadjikistan : 05H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Tadjikistan : 06H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Tadjikistan : 07H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Tadjikistan : 08H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Tadjikistan : 09H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Tadjikistan : 10H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Tadjikistan : 11H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Tadjikistan : 12H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Tadjikistan : 13H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Tadjikistan : 14H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Tadjikistan : 15H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Tadjikistan : 16H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Tadjikistan : 17H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Tadjikistan : 18H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Tadjikistan : 19H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Tadjikistan : 20H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Tadjikistan : 21H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Tadjikistan : 22H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Tadjikistan : 23H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan et surtout Durée du Jour au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ghazala Khan