Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Tadjikistan : 04H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Tadjikistan : 05H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Tadjikistan : 06H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Tadjikistan : 07H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Tadjikistan : 08H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Tadjikistan : 09H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Tadjikistan : 10H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Tadjikistan : 11H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Tadjikistan : 12H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Tadjikistan : 13H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Tadjikistan : 14H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Tadjikistan : 15H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Tadjikistan : 16H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Tadjikistan : 17H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Tadjikistan : 18H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Tadjikistan : 19H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Tadjikistan : 20H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Tadjikistan : 21H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Tadjikistan : 22H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Tadjikistan : 23H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Douchanbé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan sans oublier Fuseau Horaire du Tadjikistan sans oublier Heure du lever du soleil au Tadjikistan également Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan, Durée du Jour au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Ghazala Khan