Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Turkménistan

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Turkménistan Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Turkménistan : 04H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Turkménistan : 05H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Turkménistan : 06H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Turkménistan : 07H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Turkménistan : 08H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Turkménistan : 09H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Turkménistan : 10H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Turkménistan : 11H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Turkménistan : 12H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Turkménistan : 13H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Turkménistan : 14H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Turkménistan : 15H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Turkménistan : 16H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Turkménistan : 17H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Turkménistan : 18H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Turkménistan : 19H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Turkménistan : 20H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Turkménistan : 21H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Turkménistan : 22H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Turkménistan : 23H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Turkménistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Achgabat :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Mohammed al-Yousef