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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Turkménistan : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Turkménistan : 05H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Turkménistan : 06H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Turkménistan : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Turkménistan : 08H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Turkménistan : 09H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Turkménistan : 10H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Turkménistan : 11H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Turkménistan : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Turkménistan : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Turkménistan : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Turkménistan : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Turkménistan : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Turkménistan : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammed al-Yousef