Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Turkménistan

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Turkménistan Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Turkménistan : 04H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Turkménistan : 05H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Turkménistan : 06H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Turkménistan : 07H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Turkménistan : 08H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Turkménistan : 09H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Turkménistan : 10H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Turkménistan : 11H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Turkménistan : 12H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Turkménistan : 13H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Turkménistan : 14H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Turkménistan : 15H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Turkménistan : 16H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Turkménistan : 17H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Turkménistan : 18H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Turkménistan : 19H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Turkménistan : 20H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Turkménistan : 21H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Turkménistan : 22H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Turkménistan : 23H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Turkménistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Malabo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan également Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Mohammed al-Yousef