Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Ouzbékistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Jamaïque et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Ouzbékistan ?

Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Ouzbékistan Heure par Heure

• Jamaïque : 00H00

  Ouzbékistan : 10H00

• Jamaïque : 01H00

  Ouzbékistan : 11H00

• Jamaïque : 02H00

  Ouzbékistan : 12H00

• Jamaïque : 03H00

  Ouzbékistan : 13H00

• Jamaïque : 04H00

  Ouzbékistan : 14H00

• Jamaïque : 05H00

  Ouzbékistan : 15H00

• Jamaïque : 06H00

  Ouzbékistan : 16H00

• Jamaïque : 07H00

  Ouzbékistan : 17H00

• Jamaïque : 08H00

  Ouzbékistan : 18H00

• Jamaïque : 09H00

  Ouzbékistan : 19H00

• Jamaïque : 10H00

  Ouzbékistan : 20H00

• Jamaïque : 11H00

  Ouzbékistan : 21H00

• Jamaïque : 12H00

  Ouzbékistan : 22H00

• Jamaïque : 13H00

  Ouzbékistan : 23H00

• Jamaïque : 14H00

  Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 15H00

  Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 16H00

  Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 17H00

  Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 18H00

  Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 19H00

  Ouzbékistan : 05H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 20H00

  Ouzbékistan : 06H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 21H00

  Ouzbékistan : 07H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 22H00

  Ouzbékistan : 08H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 23H00

  Ouzbékistan : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Kingston ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingston :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan mais aussi Fuseau Horaire d'Ouzbékistan également Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du Zenith en Ouzbékistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ainsi que Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.

Publié le 25/05/2022 - 20:54

Ahmet Özalp