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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Turkménistan : 10H00
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Jamaïque : 01H00
Turkménistan : 11H00
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Jamaïque : 02H00
Turkménistan : 12H00
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Jamaïque : 03H00
Turkménistan : 13H00
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Jamaïque : 04H00
Turkménistan : 14H00
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Jamaïque : 05H00
Turkménistan : 15H00
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Jamaïque : 06H00
Turkménistan : 16H00
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Jamaïque : 07H00
Turkménistan : 17H00
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Jamaïque : 08H00
Turkménistan : 18H00
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Jamaïque : 09H00
Turkménistan : 19H00
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Jamaïque : 10H00
Turkménistan : 20H00
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Jamaïque : 11H00
Turkménistan : 21H00
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Jamaïque : 12H00
Turkménistan : 22H00
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Jamaïque : 13H00
Turkménistan : 23H00
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Jamaïque : 14H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 15H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 16H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 17H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 18H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Kingston ?
Si vous prenez un vol pour Kingston ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammad Abdullah