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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Turkménistan : 10H00
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Jamaïque : 01H00
Turkménistan : 11H00
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Jamaïque : 02H00
Turkménistan : 12H00
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Jamaïque : 03H00
Turkménistan : 13H00
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Jamaïque : 04H00
Turkménistan : 14H00
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Jamaïque : 05H00
Turkménistan : 15H00
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Jamaïque : 06H00
Turkménistan : 16H00
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Jamaïque : 07H00
Turkménistan : 17H00
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Jamaïque : 08H00
Turkménistan : 18H00
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Jamaïque : 09H00
Turkménistan : 19H00
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Jamaïque : 10H00
Turkménistan : 20H00
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Jamaïque : 11H00
Turkménistan : 21H00
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Jamaïque : 12H00
Turkménistan : 22H00
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Jamaïque : 13H00
Turkménistan : 23H00
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Jamaïque : 14H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 15H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 16H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 17H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 18H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Kingston ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Kingston, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammad Abdullah