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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Turkménistan : 10H00
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Jamaïque : 01H00
Turkménistan : 11H00
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Jamaïque : 02H00
Turkménistan : 12H00
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Jamaïque : 03H00
Turkménistan : 13H00
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Jamaïque : 04H00
Turkménistan : 14H00
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Jamaïque : 05H00
Turkménistan : 15H00
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Jamaïque : 06H00
Turkménistan : 16H00
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Jamaïque : 07H00
Turkménistan : 17H00
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Jamaïque : 08H00
Turkménistan : 18H00
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Jamaïque : 09H00
Turkménistan : 19H00
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Jamaïque : 10H00
Turkménistan : 20H00
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Jamaïque : 11H00
Turkménistan : 21H00
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Jamaïque : 12H00
Turkménistan : 22H00
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Jamaïque : 13H00
Turkménistan : 23H00
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Jamaïque : 14H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 15H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 16H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 17H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 18H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Kingston ?
Si vous prenez un vol pour Kingston ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammad Abdullah