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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lettonie et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lettonie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Lettonie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Lettonne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Lettonie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Lettonne.-
Lettonie : 00H00
Ouzbékistan : 02H00
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Lettonie : 01H00
Ouzbékistan : 03H00
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Lettonie : 02H00
Ouzbékistan : 04H00
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Lettonie : 03H00
Ouzbékistan : 05H00
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Lettonie : 04H00
Ouzbékistan : 06H00
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Lettonie : 05H00
Ouzbékistan : 07H00
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Lettonie : 06H00
Ouzbékistan : 08H00
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Lettonie : 07H00
Ouzbékistan : 09H00
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Lettonie : 08H00
Ouzbékistan : 10H00
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Lettonie : 09H00
Ouzbékistan : 11H00
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Lettonie : 10H00
Ouzbékistan : 12H00
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Lettonie : 11H00
Ouzbékistan : 13H00
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Lettonie : 12H00
Ouzbékistan : 14H00
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Lettonie : 13H00
Ouzbékistan : 15H00
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Lettonie : 14H00
Ouzbékistan : 16H00
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Lettonie : 15H00
Ouzbékistan : 17H00
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Lettonie : 16H00
Ouzbékistan : 18H00
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Lettonie : 17H00
Ouzbékistan : 19H00
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Lettonie : 18H00
Ouzbékistan : 20H00
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Lettonie : 19H00
Ouzbékistan : 21H00
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Lettonie : 20H00
Ouzbékistan : 22H00
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Lettonie : 21H00
Ouzbékistan : 23H00
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Lettonie : 22H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Lettonie : 23H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Riga ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Riga, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et Fuseau Horaire d'Ouzbékistan, Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan également Heure du Crépuscule en Ouzbékistan sans oublier Durée du Jour en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Shada al-Kazimi