Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Turkménistan

Quel est le décalage horaire entre la Macédoine du Nord et le Turkménistan ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Turkménistan quand il est par exemple 8H en Macédoine du Nord. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Skopje et Achgabat, comment calculer le décalage horaire entre la Macédoine du Nord et le Turkménistan, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Macédoine du Nord et le Turkménistan, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Achgabat et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Turkménistan
Drapeau du Turkménistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Turkménistan : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Turkménistan
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Turkménistan ?

Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Turkmène.

Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Turkménistan Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Macédonienne.
  • Macédoine du Nord : 00H00

    Turkménistan : 03H00
  • Macédoine du Nord : 01H00

    Turkménistan : 04H00
  • Macédoine du Nord : 02H00

    Turkménistan : 05H00
  • Macédoine du Nord : 03H00

    Turkménistan : 06H00
  • Macédoine du Nord : 04H00

    Turkménistan : 07H00
  • Macédoine du Nord : 05H00

    Turkménistan : 08H00
  • Macédoine du Nord : 06H00

    Turkménistan : 09H00
  • Macédoine du Nord : 07H00

    Turkménistan : 10H00
  • Macédoine du Nord : 08H00

    Turkménistan : 11H00
  • Macédoine du Nord : 09H00

    Turkménistan : 12H00
  • Macédoine du Nord : 10H00

    Turkménistan : 13H00
  • Macédoine du Nord : 11H00

    Turkménistan : 14H00
  • Macédoine du Nord : 12H00

    Turkménistan : 15H00
  • Macédoine du Nord : 13H00

    Turkménistan : 16H00
  • Macédoine du Nord : 14H00

    Turkménistan : 17H00
  • Macédoine du Nord : 15H00

    Turkménistan : 18H00
  • Macédoine du Nord : 16H00

    Turkménistan : 19H00
  • Macédoine du Nord : 17H00

    Turkménistan : 20H00
  • Macédoine du Nord : 18H00

    Turkménistan : 21H00
  • Macédoine du Nord : 19H00

    Turkménistan : 22H00
  • Macédoine du Nord : 20H00

    Turkménistan : 23H00
  • Macédoine du Nord : 21H00

    Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
  • Macédoine du Nord : 22H00

    Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
  • Macédoine du Nord : 23H00

    Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Skopje ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Shelly LevyShelly Levy

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