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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et Azad Cachemire (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Azad Cachemire.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00
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Mauritanie : 01H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00
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Mauritanie : 02H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00
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Mauritanie : 03H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00
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Mauritanie : 04H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00
-
Mauritanie : 05H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00
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Mauritanie : 06H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00
-
Mauritanie : 07H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00
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Mauritanie : 08H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00
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Mauritanie : 09H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00
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Mauritanie : 10H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
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Mauritanie : 11H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
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Mauritanie : 12H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
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Mauritanie : 13H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
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Mauritanie : 14H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
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Mauritanie : 15H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00
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Mauritanie : 16H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00
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Mauritanie : 17H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00
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Mauritanie : 18H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00
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Mauritanie : 19H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 20H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 21H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Muzaffarabad ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Azad Cachemire (Pakistan).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) également Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) et Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan), Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).
Qamar Sharif