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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 04H30 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Iran : 04H30
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Mauritanie : 01H00
Iran : 05H30
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Mauritanie : 02H00
Iran : 06H30
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Mauritanie : 03H00
Iran : 07H30
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Mauritanie : 04H00
Iran : 08H30
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Mauritanie : 05H00
Iran : 09H30
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Mauritanie : 06H00
Iran : 10H30
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Mauritanie : 07H00
Iran : 11H30
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Mauritanie : 08H00
Iran : 12H30
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Mauritanie : 09H00
Iran : 13H30
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Mauritanie : 10H00
Iran : 14H30
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Mauritanie : 11H00
Iran : 15H30
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Mauritanie : 12H00
Iran : 16H30
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Mauritanie : 13H00
Iran : 17H30
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Mauritanie : 14H00
Iran : 18H30
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Mauritanie : 15H00
Iran : 19H30
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Mauritanie : 16H00
Iran : 20H30
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Mauritanie : 17H00
Iran : 21H30
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Mauritanie : 18H00
Iran : 22H30
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Mauritanie : 19H00
Iran : 23H30
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Mauritanie : 20H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Mauritanie : 21H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Iran : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Téhéran ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iran.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran sans oublier Fuseau Horaire d'Iran sans oublier Heure du lever du soleil en Iran et surtout Heure du coucher du soleil en Iran et Heure du Zenith en Iran mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran ainsi que Heure du Crépuscule en Iran et surtout Durée du Jour en Iran ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Iran sans oublier Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani