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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Pakistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre la Mongolie et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Pakistan : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 01H00
Pakistan : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 02H00
Pakistan : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Pakistan : 00H00
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Mongolie : 04H00
Pakistan : 01H00
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Mongolie : 05H00
Pakistan : 02H00
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Mongolie : 06H00
Pakistan : 03H00
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Mongolie : 07H00
Pakistan : 04H00
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Mongolie : 08H00
Pakistan : 05H00
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Mongolie : 09H00
Pakistan : 06H00
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Mongolie : 10H00
Pakistan : 07H00
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Mongolie : 11H00
Pakistan : 08H00
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Mongolie : 12H00
Pakistan : 09H00
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Mongolie : 13H00
Pakistan : 10H00
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Mongolie : 14H00
Pakistan : 11H00
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Mongolie : 15H00
Pakistan : 12H00
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Mongolie : 16H00
Pakistan : 13H00
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Mongolie : 17H00
Pakistan : 14H00
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Mongolie : 18H00
Pakistan : 15H00
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Mongolie : 19H00
Pakistan : 16H00
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Mongolie : 20H00
Pakistan : 17H00
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Mongolie : 21H00
Pakistan : 18H00
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Mongolie : 22H00
Pakistan : 19H00
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Mongolie : 23H00
Pakistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Oulan-Bator ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Islamabad ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Pakistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan mais aussi Fuseau Horaire du Pakistan également Heure du lever du soleil au Pakistan, Heure du coucher du soleil au Pakistan ou bien encore Heure du Zenith au Pakistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan mais aussi Heure du Crépuscule au Pakistan ou bien encore Durée du Jour au Pakistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Pakistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Ghazala Khan