Décalage Horaire entre la Norvège et l'Ouzbékistan

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et l'Ouzbékistan ?

Décalage Horaire entre la Norvège et l'Ouzbékistan Heure par Heure

• Norvège : 00H00

  Ouzbékistan : 04H00

• Norvège : 01H00

  Ouzbékistan : 05H00

• Norvège : 02H00

  Ouzbékistan : 06H00

• Norvège : 03H00

  Ouzbékistan : 07H00

• Norvège : 04H00

  Ouzbékistan : 08H00

• Norvège : 05H00

  Ouzbékistan : 09H00

• Norvège : 06H00

  Ouzbékistan : 10H00

• Norvège : 07H00

  Ouzbékistan : 11H00

• Norvège : 08H00

  Ouzbékistan : 12H00

• Norvège : 09H00

  Ouzbékistan : 13H00

• Norvège : 10H00

  Ouzbékistan : 14H00

• Norvège : 11H00

  Ouzbékistan : 15H00

• Norvège : 12H00

  Ouzbékistan : 16H00

• Norvège : 13H00

  Ouzbékistan : 17H00

• Norvège : 14H00

  Ouzbékistan : 18H00

• Norvège : 15H00

  Ouzbékistan : 19H00

• Norvège : 16H00

  Ouzbékistan : 20H00

• Norvège : 17H00

  Ouzbékistan : 21H00

• Norvège : 18H00

  Ouzbékistan : 22H00

• Norvège : 19H00

  Ouzbékistan : 23H00

• Norvège : 20H00

  Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)

• Norvège : 21H00

  Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)

• Norvège : 22H00

  Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)

• Norvège : 23H00

  Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Oslo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Oslo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ainsi que Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ainsi que Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du Zenith en Ouzbékistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan, Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.

Publié le 26/05/2022 - 16:20

Abdallah Al Attiyah