Décalage Horaire entre la Norvège et le Tadjikistan

Quel est le décalage horaire entre la Norvège et le Tadjikistan ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Tadjikistan quand il est par exemple 9H en Norvège. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Oslo et Douchanbé, comment calculer le décalage horaire entre la Norvège et le Tadjikistan, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Norvège et le Tadjikistan, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Douchanbé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Norvège et le Tadjikistan : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Norvège et le Tadjikistan
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et le Tadjikistan ?

Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Norvège.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Tadjike.

Décalage Horaire entre la Norvège et le Tadjikistan Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Norvégienne.
  • Norvège : 00H00

    Tadjikistan : 04H00

  • Norvège : 01H00

    Tadjikistan : 05H00

  • Norvège : 02H00

    Tadjikistan : 06H00

  • Norvège : 03H00

    Tadjikistan : 07H00

  • Norvège : 04H00

    Tadjikistan : 08H00

  • Norvège : 05H00

    Tadjikistan : 09H00

  • Norvège : 06H00

    Tadjikistan : 10H00

  • Norvège : 07H00

    Tadjikistan : 11H00

  • Norvège : 08H00

    Tadjikistan : 12H00

  • Norvège : 09H00

    Tadjikistan : 13H00

  • Norvège : 10H00

    Tadjikistan : 14H00

  • Norvège : 11H00

    Tadjikistan : 15H00

  • Norvège : 12H00

    Tadjikistan : 16H00

  • Norvège : 13H00

    Tadjikistan : 17H00

  • Norvège : 14H00

    Tadjikistan : 18H00

  • Norvège : 15H00

    Tadjikistan : 19H00

  • Norvège : 16H00

    Tadjikistan : 20H00

  • Norvège : 17H00

    Tadjikistan : 21H00

  • Norvège : 18H00

    Tadjikistan : 22H00

  • Norvège : 19H00

    Tadjikistan : 23H00

  • Norvège : 20H00

    Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)

  • Norvège : 21H00

    Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)

  • Norvège : 22H00

    Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)

  • Norvège : 23H00

    Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Oslo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Oslo :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ou bien encore Fuseau Horaire du Tadjikistan également Heure du lever du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Tadjikistan également Heure du Zenith au Tadjikistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan et surtout Durée du Jour au Tadjikistan, Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.

Moza Al ThaniMoza Al Thani

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