Décalage Horaire entre la Norvège et le Turkménistan

Quel est le décalage horaire entre la Norvège et le Turkménistan ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Turkménistan quand il est par exemple 11H en Norvège. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Oslo et Achgabat, comment calculer le décalage horaire entre la Norvège et le Turkménistan, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Norvège et le Turkménistan, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Achgabat et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Turkménistan
Drapeau du Turkménistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Norvège et le Turkménistan : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Norvège et le Turkménistan
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et le Turkménistan ?

Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Norvège.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Turkmène.

Décalage Horaire entre la Norvège et le Turkménistan Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Norvégienne.
  • Norvège : 00H00

    Turkménistan : 04H00

  • Norvège : 01H00

    Turkménistan : 05H00

  • Norvège : 02H00

    Turkménistan : 06H00

  • Norvège : 03H00

    Turkménistan : 07H00

  • Norvège : 04H00

    Turkménistan : 08H00

  • Norvège : 05H00

    Turkménistan : 09H00

  • Norvège : 06H00

    Turkménistan : 10H00

  • Norvège : 07H00

    Turkménistan : 11H00

  • Norvège : 08H00

    Turkménistan : 12H00

  • Norvège : 09H00

    Turkménistan : 13H00

  • Norvège : 10H00

    Turkménistan : 14H00

  • Norvège : 11H00

    Turkménistan : 15H00

  • Norvège : 12H00

    Turkménistan : 16H00

  • Norvège : 13H00

    Turkménistan : 17H00

  • Norvège : 14H00

    Turkménistan : 18H00

  • Norvège : 15H00

    Turkménistan : 19H00

  • Norvège : 16H00

    Turkménistan : 20H00

  • Norvège : 17H00

    Turkménistan : 21H00

  • Norvège : 18H00

    Turkménistan : 22H00

  • Norvège : 19H00

    Turkménistan : 23H00

  • Norvège : 20H00

    Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

  • Norvège : 21H00

    Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

  • Norvège : 22H00

    Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

  • Norvège : 23H00

    Turkménistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Oslo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Oslo :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan, Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Lütfiye SancarLütfiye Sancar

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