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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Pologne : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Pologne : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Pologne : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Pologne : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Pologne : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Pologne : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Pologne : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Pologne : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Pologne : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Pologne : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Pologne : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Pologne : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
-
Pologne : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
-
Pologne : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Pologne : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Pologne : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Pologne : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Pologne : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Pologne : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Pologne : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
-
Pologne : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Varsovie ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Varsovie en vacances ou vous envoler à Tachkent :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan mais aussi Fuseau Horaire d'Ouzbékistan, Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du Zenith en Ouzbékistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan également Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ainsi que Durée du Jour en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Shada al-Kazimi