Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
République Tchèque : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
République Tchèque : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
République Tchèque : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
République Tchèque : 04H00
Turkménistan : 07H00
-
République Tchèque : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
République Tchèque : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
République Tchèque : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
République Tchèque : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
République Tchèque : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
République Tchèque : 10H00
Turkménistan : 13H00
-
République Tchèque : 11H00
Turkménistan : 14H00
-
République Tchèque : 12H00
Turkménistan : 15H00
-
République Tchèque : 13H00
Turkménistan : 16H00
-
République Tchèque : 14H00
Turkménistan : 17H00
-
République Tchèque : 15H00
Turkménistan : 18H00
-
République Tchèque : 16H00
Turkménistan : 19H00
-
République Tchèque : 17H00
Turkménistan : 20H00
-
République Tchèque : 18H00
Turkménistan : 21H00
-
République Tchèque : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
République Tchèque : 20H00
Turkménistan : 23H00
-
République Tchèque : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Prague ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Prague, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan ainsi que Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Reem al-Omair