Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
République Tchèque : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
République Tchèque : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
République Tchèque : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
République Tchèque : 04H00
Turkménistan : 07H00
-
République Tchèque : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
République Tchèque : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
République Tchèque : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
République Tchèque : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
République Tchèque : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
République Tchèque : 10H00
Turkménistan : 13H00
-
République Tchèque : 11H00
Turkménistan : 14H00
-
République Tchèque : 12H00
Turkménistan : 15H00
-
République Tchèque : 13H00
Turkménistan : 16H00
-
République Tchèque : 14H00
Turkménistan : 17H00
-
République Tchèque : 15H00
Turkménistan : 18H00
-
République Tchèque : 16H00
Turkménistan : 19H00
-
République Tchèque : 17H00
Turkménistan : 20H00
-
République Tchèque : 18H00
Turkménistan : 21H00
-
République Tchèque : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
République Tchèque : 20H00
Turkménistan : 23H00
-
République Tchèque : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Prague ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Prague, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Reem al-Omair