Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Suède et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
Suède : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Suède : 02H00
Tadjikistan : 05H00
-
Suède : 03H00
Tadjikistan : 06H00
-
Suède : 04H00
Tadjikistan : 07H00
-
Suède : 05H00
Tadjikistan : 08H00
-
Suède : 06H00
Tadjikistan : 09H00
-
Suède : 07H00
Tadjikistan : 10H00
-
Suède : 08H00
Tadjikistan : 11H00
-
Suède : 09H00
Tadjikistan : 12H00
-
Suède : 10H00
Tadjikistan : 13H00
-
Suède : 11H00
Tadjikistan : 14H00
-
Suède : 12H00
Tadjikistan : 15H00
-
Suède : 13H00
Tadjikistan : 16H00
-
Suède : 14H00
Tadjikistan : 17H00
-
Suède : 15H00
Tadjikistan : 18H00
-
Suède : 16H00
Tadjikistan : 19H00
-
Suède : 17H00
Tadjikistan : 20H00
-
Suède : 18H00
Tadjikistan : 21H00
-
Suède : 19H00
Tadjikistan : 22H00
-
Suède : 20H00
Tadjikistan : 23H00
-
Suède : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
-
Suède : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
-
Suède : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Stockholm ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douchanbé ou votre retour à Stockholm :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan sans oublier Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Tadjikistan, Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Reem al-Omair