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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tanzanie et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Tadjikistan : 02H00
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Tanzanie : 01H00
Tadjikistan : 03H00
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Tanzanie : 02H00
Tadjikistan : 04H00
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Tanzanie : 03H00
Tadjikistan : 05H00
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Tanzanie : 04H00
Tadjikistan : 06H00
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Tanzanie : 05H00
Tadjikistan : 07H00
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Tanzanie : 06H00
Tadjikistan : 08H00
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Tanzanie : 07H00
Tadjikistan : 09H00
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Tanzanie : 08H00
Tadjikistan : 10H00
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Tanzanie : 09H00
Tadjikistan : 11H00
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Tanzanie : 10H00
Tadjikistan : 12H00
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Tanzanie : 11H00
Tadjikistan : 13H00
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Tanzanie : 12H00
Tadjikistan : 14H00
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Tanzanie : 13H00
Tadjikistan : 15H00
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Tanzanie : 14H00
Tadjikistan : 16H00
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Tanzanie : 15H00
Tadjikistan : 17H00
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Tanzanie : 16H00
Tadjikistan : 18H00
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Tanzanie : 17H00
Tadjikistan : 19H00
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Tanzanie : 18H00
Tadjikistan : 20H00
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Tanzanie : 19H00
Tadjikistan : 21H00
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Tanzanie : 20H00
Tadjikistan : 22H00
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Tanzanie : 21H00
Tadjikistan : 23H00
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Tanzanie : 22H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Tanzanie : 23H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Dodoma ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dodoma en vacances ou vous envoler à Douchanbé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ou bien encore Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du Zenith au Tadjikistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan ou bien encore Durée du Jour au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Mohammad Abdullah