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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tunisie et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tunisie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Tunisie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Tunisienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Tunisie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Tunisienne.-
Tunisie : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
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Tunisie : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
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Tunisie : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Tunisie : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Tunisie : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Tunisie : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Tunisie : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Tunisie : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Tunisie : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Tunisie : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Tunisie : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Tunisie : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Tunisie : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Tunisie : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Tunisie : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Tunisie : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Tunisie : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Tunisie : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Tunisie : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Tunisie : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Tunisie : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Tunisie : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Tunisie : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Tunisie : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Tunis ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Tunis :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ainsi que Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan également Durée du Jour en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Shelly Levy