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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
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Bénin : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
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Bénin : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Bénin : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Bénin : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Bénin : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Bénin : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
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Bénin : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Bénin : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Bénin : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Bénin : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Bénin : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Bénin : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Bénin : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Bénin : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Bénin : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Bénin : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Bénin : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Bénin : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Bénin : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Bénin : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan mais aussi Fuseau Horaire d'Ouzbékistan également Heure du lever du soleil en Ouzbékistan, Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan, Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Ahmet Özalp