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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
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Botswana : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
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Botswana : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
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Botswana : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
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Botswana : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
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Botswana : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
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Botswana : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
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Botswana : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
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Botswana : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
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Botswana : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
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Botswana : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
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Botswana : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Botswana : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Botswana : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Botswana : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Botswana : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Botswana : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Botswana : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Botswana : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
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Botswana : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Botswana : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Botswana : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Botswana : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Botswana : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan, Fuseau Horaire d'Ouzbékistan sans oublier Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du Zenith en Ouzbékistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et Heure du Crépuscule en Ouzbékistan également Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moza Al Thani