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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
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Botswana : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
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Botswana : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
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Botswana : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
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Botswana : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
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Botswana : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
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Botswana : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
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Botswana : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
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Botswana : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
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Botswana : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
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Botswana : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
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Botswana : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Botswana : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Botswana : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Botswana : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Botswana : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Botswana : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Botswana : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Botswana : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
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Botswana : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Botswana : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Botswana : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Botswana : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Botswana : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan également Heure du Crépuscule en Ouzbékistan, Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moza Al Thani