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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Kirghizstan : 04H00
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Botswana : 01H00
Kirghizstan : 05H00
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Botswana : 02H00
Kirghizstan : 06H00
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Botswana : 03H00
Kirghizstan : 07H00
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Botswana : 04H00
Kirghizstan : 08H00
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Botswana : 05H00
Kirghizstan : 09H00
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Botswana : 06H00
Kirghizstan : 10H00
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Botswana : 07H00
Kirghizstan : 11H00
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Botswana : 08H00
Kirghizstan : 12H00
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Botswana : 09H00
Kirghizstan : 13H00
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Botswana : 10H00
Kirghizstan : 14H00
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Botswana : 11H00
Kirghizstan : 15H00
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Botswana : 12H00
Kirghizstan : 16H00
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Botswana : 13H00
Kirghizstan : 17H00
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Botswana : 14H00
Kirghizstan : 18H00
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Botswana : 15H00
Kirghizstan : 19H00
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Botswana : 16H00
Kirghizstan : 20H00
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Botswana : 17H00
Kirghizstan : 21H00
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Botswana : 18H00
Kirghizstan : 22H00
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Botswana : 19H00
Kirghizstan : 23H00
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Botswana : 20H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Botswana : 21H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Botswana : 22H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Botswana : 23H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Gaborone ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Gaborone en vacances ou vous envoler à Bichkek :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kirghizstan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kirghizstan ou bien encore Heure du lever du soleil au Kirghizstan mais aussi Heure du coucher du soleil au Kirghizstan mais aussi Heure du Zenith au Kirghizstan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan, Heure du Crépuscule au Kirghizstan, Durée du Jour au Kirghizstan, Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan et surtout Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Moshe Yachimovich