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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
Botswana : 01H00
Tadjikistan : 04H00
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Botswana : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Botswana : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Botswana : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Botswana : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Botswana : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Botswana : 07H00
Tadjikistan : 10H00
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Botswana : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Botswana : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Botswana : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Botswana : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Botswana : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Botswana : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Botswana : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Botswana : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Botswana : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Botswana : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Botswana : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Botswana : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Botswana : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Botswana : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Botswana : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Botswana : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Gaborone ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Gaborone en vacances ou vous envoler à Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan sans oublier Fuseau Horaire du Tadjikistan ainsi que Heure du lever du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du Zenith au Tadjikistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan également Heure du Crépuscule au Tadjikistan, Durée du Jour au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Moustafa Chalabi