Décalage Horaire entre le Botswana et le Tadjikistan

Quel est le décalage horaire entre le Botswana et le Tadjikistan ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Tadjikistan quand il est par exemple 9H au Botswana. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Gaborone et Douchanbé, comment calculer le décalage horaire entre le Botswana et le Tadjikistan, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Botswana et le Tadjikistan, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Douchanbé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Botswana et le Tadjikistan : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Tadjikistan ?

Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Botswana.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Tadjike.

Décalage Horaire entre le Botswana et le Tadjikistan Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Botswanaise.
  • Botswana : 00H00

    Tadjikistan : 03H00

  • Botswana : 01H00

    Tadjikistan : 04H00

  • Botswana : 02H00

    Tadjikistan : 05H00

  • Botswana : 03H00

    Tadjikistan : 06H00

  • Botswana : 04H00

    Tadjikistan : 07H00

  • Botswana : 05H00

    Tadjikistan : 08H00

  • Botswana : 06H00

    Tadjikistan : 09H00

  • Botswana : 07H00

    Tadjikistan : 10H00

  • Botswana : 08H00

    Tadjikistan : 11H00

  • Botswana : 09H00

    Tadjikistan : 12H00

  • Botswana : 10H00

    Tadjikistan : 13H00

  • Botswana : 11H00

    Tadjikistan : 14H00

  • Botswana : 12H00

    Tadjikistan : 15H00

  • Botswana : 13H00

    Tadjikistan : 16H00

  • Botswana : 14H00

    Tadjikistan : 17H00

  • Botswana : 15H00

    Tadjikistan : 18H00

  • Botswana : 16H00

    Tadjikistan : 19H00

  • Botswana : 17H00

    Tadjikistan : 20H00

  • Botswana : 18H00

    Tadjikistan : 21H00

  • Botswana : 19H00

    Tadjikistan : 22H00

  • Botswana : 20H00

    Tadjikistan : 23H00

  • Botswana : 21H00

    Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)

  • Botswana : 22H00

    Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)

  • Botswana : 23H00

    Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Gaborone ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ou bien encore Fuseau Horaire du Tadjikistan également Heure du lever du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du Zenith au Tadjikistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan sans oublier Heure du Crépuscule au Tadjikistan et surtout Durée du Jour au Tadjikistan également Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.

Moustafa ChalabiMoustafa Chalabi

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